TV

Helt blackout

Helt blackout

Om Helt blackout

Väldigt många tycker att det värsta som finns är att tala inför folk. I den här serien följer vi Iris, Sanel, Nelly och Frida; fyra personer med talskräck. Med hjälp av KBT-psykologen Anna Karlstedt försöker de bli av med sin rädsla och lära sig att hantera sin ångest inför att framträda inför andra.

Till senaste programmet

Spela/Pausa Helt blackout: Fight or flight?

Vill du länka till en del av programmet? Välj starttid där spelaren ska börja och välj sluttid där den ska stanna. 

Länken till ditt klipp hamnar i rutan "Länk till klipp".

Fight or flight?

Avsnitt 1 av 5

Produktionsår:
2012
Längd:
28:34
Tillgängligt till:

Gruppen med talskräck träffar varandra och KBT-psykologen Anna Karlstedt för första gången. Anna förklarar för deltagarna att det som hjälper mot ångest är att utsätta sig för situationer man är rädd för och befinna sig i dessa situationer tillräckligt länge för att ångesten ska sjunka undan. På detta sätt lär man sig att det inte är farligt att få ångest; man kan klara ett framträdande trots att man darrar på rösten och det känns som man ska svimma. Deltagarna får skatta sin ångest på en "ångesttrappa", där de graderar hur de känner i olika situationer. Vad är det värsta de kan tänka sig? Sedan ger Anna dem individuellt anpassade utmaningar. Nu är det dags att gå ut och göra det de är allra mest rädda för - att framträda inför andra.

Ämnen:
Psykologi och filosofi > Psykologi, Svenska > Muntlig framställning och retorik
Nyckelord:
Psykiatri, Psykiatriska syndrom, Psykiska sjukdomar, Talängslan, Ångest, Ångestsyndrom
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9

Alla program i Helt blackout

Helt blackout: Fight or flight?
Spelbarhet:
UR.se
Längd:
28:34
TV Helt blackout

Fight or flight?

Avsnitt 1 av 5

Gruppen med talskräck träffar varandra och KBT-psykologen Anna Karlstedt för första gången. Anna förklarar för deltagarna att det som hjälper mot ångest är att utsätta sig för situationer man är rädd för och befinna sig i dessa situationer tillräckligt länge för att ångesten ska sjunka undan.

  • Arbetsmaterial finns
  • 2012
  • Grundskola 7-9
Beskrivning
Helt blackout: Slopa ticsen
Spelbarhet:
UR.se
Längd:
28:35
TV Helt blackout

Slopa ticsen

Avsnitt 2 av 5

Deltagarna får i uppgift att utsätta sig för situationer de är rädda för - i syfte att minska sin ångest. Psykologen Anna Karlstedt förklarar vikten av att lägga av med olika säkerhetsbeteenden, småsaker som vi har för oss för att känna oss trygga i en talsituation.

  • Arbetsmaterial finns
  • 2012
  • Grundskola 7-9
Beskrivning
Helt blackout: Våga misslyckas
Spelbarhet:
UR.se
Längd:
28:35
TV Helt blackout

Våga misslyckas

Avsnitt 3 av 5

Psykologen Anna Karlstedt hjälper deltagarna att försöka övervinna den ångest de upplever när de ska framträda inför andra. Rädsla inför att inte alltid agera perfekt blir lätt ett hinder i många situationer. Är det rimligt att ställa så höga krav på sig själv och varför är vi strängare mot oss själva än mot andra?

  • Arbetsmaterial finns
  • 2012
  • Grundskola 7-9
Beskrivning
Helt blackout: Rädsla dödar inte
Spelbarhet:
UR.se
Längd:
28:26
TV Helt blackout

Rädsla dödar inte

Avsnitt 4 av 5

Skådespelaren Leif Andrée berättar för deltagarna om sina erfarenheter av scenskräck, något som gör djupt intryck på dem. Han delar med sig av sina tips för hur han hanterar sin ångest och förstärker psykologen Anna Karlstedts budskap: man ska inte kan vänta på att rädslan släpper, man ska agera trots känslan.

  • Arbetsmaterial finns
  • 2012
  • Grundskola 7-9
Beskrivning
Helt blackout: Examen i talrädsla
Spelbarhet:
UR.se
Längd:
28:35
TV Helt blackout

Examen i talrädsla

Avsnitt 5 av 5

Det har gått fem veckor sedan de fyra deltagarna träffade varandra och psykologen Anna Karlstedt för första gången. Nu ska de utföra precis de utmaningar som de då beskrev som fullständigt uteslutet att de skulle klara av.

  • Arbetsmaterial finns
  • 2012
  • Grundskola 7-9
Beskrivning

Mer grundskola 7-9 & psykologi och filosofi

Helt blackout: Våga misslyckas
Spelbarhet:
UR.se
Längd:
28:35
TVHelt blackout

Våga misslyckas

Psykologen Anna Karlstedt hjälper deltagarna att försöka övervinna den ångest de upplever när de ska framträda inför andra. Rädsla inför att inte alltid agera perfekt blir lätt ett hinder i många situationer. Är det rimligt att ställa så höga krav på sig själv och varför är vi strängare mot oss själva än mot andra?

Hångla: Svartsjuka och kontroll
Spelbarhet:
UR.se
Längd:
51:46
RadioHångla

Svartsjuka och kontroll

Vi pratar svartsjuka och behovet av att kontrollera andra människor. Vad ska man göra när man känner att man inte kan hantera sin egen svartsjuka? Vad är egentligen skillnaden mellan svartsjuka och avundsjuka? Och vem är mest svartsjuk i Hångla-studion?