ur.se

Sömnforskaren Arne Lowdens tankar kring sömn

Regelbundna sovvanor, mycket dagsljus och en timmes nedvarvning innan läggdags. Det är några av sömnforskaren Arne Lowdens konkreta tips på hur du förbättrar din sömn. Här hittar du fler knep för att komma tillrätta med nattsömnen.
Arnes sömnskola

Arnes sömnskola

Regelbundna sovvanor, mycket dagsljus och en timmes nedvarvning innan läggdags. Det är några av sömnforskaren Arne Lowdens konkreta tips på hur du förbättrar din sömn. Här hittar du fler knep för att komma tillrätta med nattsömnen.
Se klipp och läs mer »
Dygnet runt samhälle och stress

Dygnet runt samhälle och stress

Var femte tonåring har sömnproblem i dag. Stress och vår nya livsstil i det så kallade 24-timmars samhället har gjort att det blivit så här, menar Arne Lowden.
Se klipp och läs mer »
Sämre prestationer

Sämre prestationer

Elever som sover dåligt har svårt att koncentrera sig i skolan och forskning visar att elever med sömnproblem presterar sämre än andra
Se klipp och läs mer »

Skolfront tipsar: Läs boken Uppdrag hälsa

En bra hälsa är en grundförutsättning för ett bra liv. Men hur mår  barn och ungdomar idag? Vad tänker de själva om sin livsstil, matvanor, fysisk träning och sömn? Och vad kan skolan göra för att stärka deras hälsa? Författaren Dan Höjer har sökt svaren till hur dåliga vanor kan förändras.
Läs mer om Uppdrag hälsa »

Hitta stilen

Testa dina sovvanor, ta del av fler tips och läs mer om sömn på hittastilen.nu.
Läs mer på hittastilen.nu »