Om du brukar ha svårt att somna kan de här tipsen hjälpa dig.

• Försök att somna och vakna ungefär samma tid varje dag, då ställer kroppen in sig på när det är dags att vila.
• Ta en varm dusch några timmar innan du ska sova.
• Drick ett glas varm mjölk eller ät en smörgås.
• Varva ned en stund innan du lägger dig, stäng av mobilen, tv:n och datorn och hjälp hjärnan att hitta lugnet.
• Räkna får i huvudet eller gör avslappningsövningar.
• Ha det svalt och mörkt där du sover.
• Stressa inte upp dig om du inte somnar, gå istället upp och hitta på något annat innan du gör ett nytt försök att somna.